西藏拉萨、林芝、日喀则珠峰大本营、天湖纳木错九晚十日游

  D1:乘火车或飞机抵达日光城-拉萨.                                    宿:拉萨 导游接团,给来藏的旅客献上洁白的哈达，入住酒店适应性休息。 D2：日光城拉萨精华游：布达拉宫、大昭寺、八角街。 （早、中、晚餐） 宿：拉萨                 早晨,随着虔诚转经的信徒,进入位于拉萨古城之西,始建于公元七世纪之初松赞干布时期,以其极高的历史价值和旷世宝藏闻名与世的世界最高的宫殿布达拉宫（100）之中,你除了观赏极具艺术风格的建筑布局之外,还可以浏览宫殿之中的奇珍异宝.除此之外,你不可不登上金顶,一览拉萨全景.午餐后,游览位于八角街中心,有一千多年历史的大昭寺（85）,它是西藏现存土蕃时期最辉煌的建筑,寺内保存有完好的佛像及壁画.参观完后,漫步八角街欣赏藏式民居及民族风情。（有兴趣的客人还可以晚上自费观看原生态大型藏歌舞表演及品尝风味藏餐） D3：拉萨/米拉山/卡定沟瀑布/八一西藏小江南      （早、中、晚）         宿：八一 早餐后乘车沿318国道东行，经达孜县,墨竹工卡县,到达拉萨市和林芝地区的分界线—米拉山口（海拔5013.25米）过山口一路下行，西藏的江南风光顿时呈现在你面前，古老苍凉的西藏居然会有如此一块风水宝地！在松多镇用过午餐以后继续前进，经过工布江达县经秀巴古堡到达嘎定天佛瀑布景区（20），是典型的峡谷地貌，山高沟深，奇峰异石，古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下，雄伟壮观。到了这里，完全不觉自己身处西藏。晚抵八一镇。 D4：林芝/米拉山口/中流砥柱/拉萨      (早、中、晚）                 宿：拉萨   早餐后去往比日神山景区（15）“比日”意为“猴子山”，是西藏四大神山之一。这是一座西藏原始苯教推崇的神山,据传当年佛苯相争时最先出来反对佛教的苯教徒阿穷杰博曾与莲花生大师比试法力。从半山腰俯视，可尽观八一全景，山上有中国第二大的自然博物馆,收藏了大量的如藏羚羊、孟加拉虎、小熊猫等动植物标本。山顶上经幡云动，这些经幡都是藏民们挂上去的，一片片经幡就是他们一个个的祈求、祝福，代表着他们对神山的敬仰。藏民们有转山转水转湖的习俗，每月的十五藏民们会到这里来转山，手里拿着转经筒，围着山转圈，以示他们对神山的虔诚，藏历十五是最大的节日，转山的人人山人海。把一年的希望祝福向神山倾诉。   D5： 拉萨－曲水－羊湖－卡若拉冰川－日喀则（往返650KM，柏油路面）（早、中、晚餐）宿  ：日喀则  上午从拉萨启程，翻越海拔4990米的冈巴拉雪山，远眺冈巴拉雷达站，沿老路前往世界上最高的淡水湖、有天上圣湖之美誉的羊卓雍湖（40）（湖面海拔4441米，湖岸线长达250千米，面积638平方千米）。藏语为“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一的淡水湖，湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，可以饮用。湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡。之后参观卡若拉冰川。卡若拉冰川属于典型的大陆型冰川,位于西藏浪卡子县与江孜县的交界处.冰川的冰舌前缘海外拔5560米,最低冰层高度每年随气温变化而略有升降,冰川的融水是年楚河的最大源流之一。 D6：日喀则-扎什伦布寺-珠峰大本营   （早、中、晚餐）　     宿：帐篷 　　 参观历辈的驻锡寺庙扎什伦布寺，该寺修建于1447年的黄教六大寺之一、历代额尔德尼驻锡地-扎什伦布寺(55)，远眺整个寺院依山坡而筑，背附高山，殿宇毗连，群楼叠叠，金顶红墙的高在主建筑群雄伟、浑厚、壮观、金碧辉煌。寺内香炉紫烟升腾供台灯火闪烁，众佛尊容各异。参观完毕后乘车前往新定日县城--协格尔。即可远眺珠穆朗玛峰的雄姿。沿途翻越海拔5220米的嘉措拉雪山，晚餐在当地餐厅用。用餐结束后前往世界上海拔最高的珠峰自然保护区，参观红教寺庙——绒布寺（一般不对外开放），该寺海拔5154米，是世界上海拔最高的寺庙，在这里您可以面对面一睹世界第一高峰——珠穆朗玛峰的雄姿,并乘环保车前往珠峰大本营（180），有幸还可以看到有如生命之火般飘荡的珠峰旗云。 D7:峰大本营/定日/日喀则               （早、午、晚餐）       宿：日喀则         清晨观赏珠穆朗玛峰日出。伴着珠穆朗玛峰升起的第一缕霞光穿行在巍峨壮丽、气势磅礴、蜿蜒千里的喜马拉雅山脉，在荒芜和寂静中翻越海拔5200米的加乌拉山晚返回日喀则。。原路返回日喀则。 D8.日喀则/纳木错                       （早、午、晚餐）           宿：纳木错 早餐后日喀则乘车出发，前往纳木错。翻越那根拉山，游览西藏三大圣湖之一的天湖--纳木错是世界上海拔最高的咸水湖，位于念青唐古古拉山脉西南脚下，海拔4718米，面积1940平方公里，是我国仅次于青海湖的第二大咸水湖，自然风光极其迷人，如镶嵌在藏北草原上一棵无瑕的翡翠。看那经幡飘动，四周俯瞰念青唐古拉山的白雪皑皑，心灵达到了净化。晚上宿纳木错。 D9.纳木错/羊八井/拉萨 早餐后，随车前往纳木措（120）,沿途一路，藏北草原，天地开阔,广袤无际, 空气清新,山高云淡,牛羊如花尽撒其间，四周高山齐平，如丘陵低山在同一平面上波荡起伏。盛夏,犹如一幅蓝天、白云、彩虹、牛羊和绿色织就的锦缎画,是游客领略大自然宽广胸怀及美妙景色的最佳去处，抵达纳木措，纳木措,藏语意为“天湖”，是西藏三大圣湖之一。 蓝天接着蓝湖,那么宁静辽远圣洁。它的秀丽、它的宁谧、它的博大，是都市中人所意想不到、体味不出的。它像一颗晶莹的宝石，镶嵌在万里藏北草原上，以其瑰丽迷人的湖山山色和美丽多情的神话传说，令众多的游人和朝圣者陶醉。参观完后赶回拉萨市，途中,前往距拉萨市120公里处的羊八井地热温泉（门票30泳费98自理）。一路上，你还可以领略藏民族农村浓厚的生活气息，感受藏民族的热情大方。在羊八井地热温泉处，你还可能看到罕见的地热喷发。你在温泉旁若有兴趣，下池游泳，在含有极其丰富的矿物质的水池中，泡一泡身上的疲倦和舒展自己的身躯，好快活！洗温泉还对身体健康有好处，特别是有皮肤病的人。 D10：拉萨送站, 结束愉快的西藏之旅,返回温馨的家。            (早餐)

暑假旅游休闲度假摄影纳木措是中国第二大的咸水湖。位于西藏中部，湖面海拔4718米。湖的形状近似长方形，东西长70多千米，南北宽30多千米，面积1920多平方千米。湖水最大深度33米，蓄水量768亿立方米，为世界上海拔最高的大型湖泊。“纳木错”为藏语，而这个湖的蒙古语名称为“腾格里海”，两种名称都是“天湖”之意。

跟团游1、费用不含：自费项目2、门票：景点首道门票3、住宿：三星标准4、导服：国语导游5、交通：旅游车6、保险：旅行社责任险

提前5天预订1、参观布达拉宫需要身份证件，小孩带户口本。2、患有高血压、心脏病、哮喘病等不适宜高原旅游的客人请勿入藏，请遵医嘱！外交官和外国记者请不要参团。3、按国家有关规定：因客人原因旅游期间没有参加活动或没有用餐、或客人提前离藏，所有费用概不退还。产生一切后果由客人自负，旅行社不承担责任。4、增加景点必须经团队多数客人签字认可（不愿参加的客人可根据情况在景区大门等候或在酒店自由活动），并由旅行社同意后方可成行，导游无权私自增加。 到达高原后注意的事项（１）．刚到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状。但这并不说明你不适应高原，如果能够正确地保护自己，２～４天后，一般都可使上述症状好转或消失。（２）．如果是坐飞机上高原，一般高山反应的症状会在１２～１４小时左右产生。所以，刚刚到高原的时候一定不要剧烈运力，而要立刻卧床休息。否则，一旦感觉到反应就需要更多的时间来适应了。（３）．人们常常用吸氧来缓解除胸闷不适。当然，吸氧能暂时解除胸闷、气短、呼吸困难等症状，但停止吸氧后症状又会重新出现，延缓了适应高原的时间。假若你上述症状不很严重的话，建议最好不要吸氧，这样可以使你更快适应高原环境。轻微的高原反应，会不治自愈，不要动辄吸氧，以免形成依赖性。（４）．进藏后要多吃碳水化合物、易消化的食品；多喝水，使体内保持充分的水分；晚餐不宜过饱。最好不要饮酒和吸烟。要多食水果、蔬菜等富含维生素的食物。（５）．注意避免过度疲劳，饮食起居有规律。初到高原的前几天，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因（在缺氧状态下不易痊愈）（６）．在藏期间，旅游活动不宜过于频繁，身体负荷不宜过重。初到高原的时候，不可急速行走，更不能跑步，也不能做体力劳动。一周后，才可逐渐增加一定的活动量。（７）．必须注意，如果进入高原后，反应的症状愈来愈重，特别是静息时也十分明显，应该立即吸氧，并到医院就诊。极少出现的高原肺水肿和高原脑水肿的病人须大量吸氧，并在药物治疗的同时，迅速转送海拔低的地区。（８）．常年坚持体育锻炼而身体素质较好者，高原反应甚微，且能很快自愈，但也不可因此大意而逞强．尤其是进入到新的海拔高度前，要有一两天的渐进适应性锻炼，在没有适应和准备的情况下，不要骤然进入海拔５０００米以上的地区，以防突发不测。总之，无论男女老幼、体强体弱，保持健康、乐观的心态至关重要，只要你能遵循上述几点，就会在进藏后很快驱除高原反应的困扰，乘兴而来，尽兴而归。预订流程：网上预订/电话预订旅行社确认付款/签约预订成功开心出游